Trang phục tập gym nam là một tiêu chí quan trọng được nhiều anh em quan tâm vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện của bạn. Phối đồ đúng cách không chỉ là việc chọn những bộ quần áo hợp thời trang, mà còn là việc kết hợp các loại vải, kiểu dáng và màu sắc sao cho phù hợp với mọi bài tập gym.

Trong bài viết này, Coolmate sẽ giúp bạn khám phá những tips quan trọng để phối đồ tập gym nam cực chất và thoải mái, giúp bạn trở thành tâm điểm trong phòng tập.

Những tiêu chí gì để chọn đồ tập gym cho các chàng

1. Chất liệu

Yếu tố quan trọng và cơ bản nhất ảnh hưởng đến chất lượng của trang phục và hiệu quả của việc luyện tập là chất liệu. Khi bạn đầu tư một cách hợp lý vào quần áo tập gym, bạn sẽ tận hưởng sự thoải mái và dễ chịu trong quá trình luyện tập.

Khi mua quần áo tập gym cho nam giới, hãy chú ý xem liệu chất liệu vải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí hay không. Khi tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh mồ hôi và cần một luồng khí tươi để lưu thông tốt hơn.

Dù việc tập thể dục có ích cho sức khỏe, nhưng nếu mặc những bộ quần áo không cho phép mồ hôi thoát ra, cơ thể sẽ bị ướt và dễ bị cảm lạnh.

Hiện nay, có ba chất liệu phổ biến được sử dụng trong sản xuất quần áo tập gym: cotton, polyester và spandex. Hãy cùng xem những đặc điểm của từng loại vải này:

• Cotton: Chất liệu này có khả năng thấm hút tuyệt vời và giới hạn mùi cơ thể. Tuy nhiên, trong những buổi tập với cường độ cao như tập gym, bạn có thể cảm thấy cơ thể ẩm như vừa tắm.
• Polyester: Chất liệu này có độ bền cao, ít nhăn nhúm sau khi giặt, nhẹ và rất thoáng khí. Đặc biệt, vải polyester còn có khả năng chống tia cực tím (UV) ngay cả khi bị ướt.
• Spandex: Chất liệu này có tính co giãn xuất sắc, có thể kéo giãn nhiều lần mà vẫn giữ được hình dạng ban đầu. Ngoài ra, vải spandex còn mềm mại, không gây tĩnh điện và không tạo xơ trên bề mặt.

Nên lựa chọn chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt khi tập gym. Nguồn: Internet

2. Độ co giãn

Không chỉ về chất liệu, mà độ co giãn cũng đóng góp một phần quan trọng trong việc mang lại sự thoải mái và tự tin cho người mặc. Đối với một bộ đồ tập gym, độ co giãn cao là điều cần thiết để đảm bảo phạm vi hoạt động rộng khi thực hiện các động tác. Ngoài ra, lựa chọn đai quần có tính đàn hồi, ôm vừa eo cũng rất quan trọng. Tránh những chiếc quần quá chặt vì chúng có thể gây ra vết hằn và đau rát trên vùng bụng.

3. Size phù hợp

Một bộ quần áo thể thao lý tưởng nên có kích cỡ vừa vặn, không quá rộng hoặc quá chật. Khi quần áo quá rộng, nó có thể bị vướng vào các thiết bị tập luyện hoặc gây cản trở khi thực hiện các động tác. Nếu quần áo quá chật, nó có thể hạn chế sự lưu thông máu và ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập.

Chọn size đồ tập thoải mái sẽ giúp nâng cao hiệu suất luyện tập. Nguồn: Internet

4. Thời tiết

Dưới đây là một số gợi ý về trang phục tập gym cho nam giới, tùy thuộc vào mùa:

Trang phục mùa hè:Khi mùa hè đến, chất liệu thoáng khí và thấm hút là ưu tiên hàng đầu. Vì khí hậu nóng có thể làm bạn ra mồ hôi nhiều hơn, việc chọn sai chất liệu sẽ khiến bạn cảm thấy nóng bức và không thoải mái khi tập luyện. Đồng thời, nếu mồ hôi không được thấm hút ngay, cơ thể có thể bị lạnh. Đây là một số item phù hợp cho mùa hè:

• Áo ba lỗ, áo tank top: Những loại áo này thoáng mát và giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong nắng nóng.
• Áo phông: Một chiếc áo phông có chất liệu thấm hút tốt cũng là một lựa chọn tốt cho mùa hè.
• Quần short: Để tạo sự thoải mái và linh hoạt khi tập luyện, quần short là một item phù hợp.

Trang phục mùa đông: Mùa đông đòi hỏi trang phục thoải mái, thấm hút và giữ ấm cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý cho mùa đông:

• Áo phông kết hợp áo ba lỗ: Lớp áo phông bên trong có thể giữ ấm cơ thể, trong khi áo ba lỗ bên ngoài có tính thoáng khí và linh hoạt hơn cho việc vận động.
• Quần jogger: Một chiếc quần jogger thoải mái và ấm áp là lựa chọn phù hợp trong mùa đông.
• Áo thun hoặc quần legging giữ nhiệt: Có sẵn những chiếc áo thun hoặc quần legging giữ nhiệt, được ưa chuộng bởi nhiều người tập gym. Đây là những item đáng xem xét để sở hữu trong những buổi tập luyện vào mùa đông.

Gợi ý cách phối đồ tập gym cực chất cho từng buổi tập

Việc lựa chọn trang phục phù hợp khi tập gym không chỉ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn khi tập, mà còn giúp tăng cường hiệu quả của bài tập. Hãy tham khảo cách phối đồ tập gym nam cực chất cho từng buổi tập dưới đây:

1. Buổi tập vai (áo ba lỗ + quần short + giày thể thao)

Cách phối đồ cho nam tập gym trong buổi tập vai phổ biến nhất là kết hợp áo ba lỗ với quần short và giày thể thao. Áo ba lỗ sẽ giúp bạn thoải mái vận động cánh tay và khoe trọng phần vai săn chắc của mình. Trong khi, quần short nam là món đồ phổ biến mà chàng trai nào cũng sở hữu vài chiếc.

Quần có đặc điểm vừa mát mẻ vừa dễ dàng di chuyển qua lại. Hãy nhớ lựa chọn thêm một đôi giày thể thao êm ái để mọi vận động của bạn trở nên thoải mái. Hiện nay Coolmate đưa ra thị trường rất nhiều mẫu áo ba lỗ và những mẫu quần short vô cùng chất lượng, hợp thời trang. Sẽ không khó để bạn tìm mua các sản phẩm này với mức giá hấp dẫn kèm theo vô vàn khuyến mãi tại các gian hàng thương mại điện tử chính thức của hãng. Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu cho mình những item này vào tủ đồ của mình các chàng nhé.

Quần short và áo ba lỗ tại Coolmate. Nguồn. Internet

2. Buổi tập ngực (áo ba lỗ/áo thun + quần short + giày sneaker)

Nhìn chung, tập ngực cũng cần vận động thân trên và tay rất nhiều giống như tập vai. Do đó, bạn có thể mặc outfit như khi tập vai. Tuy nhiên, nếu không thích áo ba lỗ, bạn hãy linh động chuyển qua áo thun để cảm thấy thoải mái nhất. Khi tập luyện với cường độ cao, mồ hôi đặc biệt là phần ngực sẽ tiết ra rất nhiều. Những chiếc áo tối màu sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn trong trường hợp này.

Hãy đảm bảo rằng bạn chọn kích cỡ phù hợp với cơ thể của bạn. Quần short tập gym không nên quá chật hoặc quá rộng, nên mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho các hoạt động tập luyện. Đồng thời, những đôi giày có đệm tốt cũng là lựa chọn tuyệt vời giảm áp lực lên các khớp và cơ, đảm bảo sự thông thoáng.

Outfit trong buổi tập ngực. Nguồn: Internet

3. Buổi tập lưng (áo thun + quần tập lưng cao + giày thể thao)

Đến với buổi tập lưng, cách phối đồ cho nam tập gym thích hợp nhất mà bạn có thể mặc là áo thun và quần tập có phần lưng cao. Quần tập lưng cao sẽ có tác dụng ôm sát phần lưng, giúp định hình phần lưng của bạn khi tập luyện. Hãy lưu ý chọn mua những chiếc quần có phần lưng là chun, hạn chế tối đa phần lưng có khóa và cúc bấm kim loại. Ngoài ra, áo thun ôm vừa cơ thể cũng sẽ giúp bạn không bị vướng khi tập luyện như việc mặc một chiếc áo phông quá rộng rãi. Outfit này sẽ trông cực năng động khi phối thêm cùng một đôi giày thể thao đơn giản nhằm hỗ trợ quá trình tập luyện. 

Bộ đồ thoải mái để tập lưng trong phòng tập.

4. Buổi tập tay (áo tank top + quần short + giày sneaker)

Một chiếc áo tập gym có chất liệu thoáng khí và thoải mái như áo tank top hoặc áo thun tập gym không quá chật hoặc quá rộng sẽ giúp mọi di chuyển trở nên thoải mái trong quá trình tập luyện. Còn về quần và giày thì bạn có thể lựa chọn những món đồ thoải mái với độ thoáng khí tốt nhất nhằm hỗ trợ cho các hoạt động như nâng tạ, cử động tay.

Áo tank top trong buổi tập tay. 

5. Buổi tập mông (áo tank top + quần jogger/legging + giày tập gym chuyên dụng)

Khi bạn tham gia vào buổi tập mông, quần jogger hay legging sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp bạn khoe khéo vòng ba săn chắc của mình. Tuy nhiên với những người còn tự tin về bộ phận này, bạn hoàn toàn có thể đổi ra quần short để thoải mái và tự tin nhất.

Các bài tập mông cũng đòi hỏi bật nhảy khá nhiều như squat, sumo squat nên một đôi giày tập gym chuyên dụng sẽ giúp bảo vệ tối đa đôi chân của bạn tránh khỏi những chấn thương. Điều quan trọng nhất khi chọn giày tập là phải đảm bảo đôi giày có đế đàn hồi và bảo vệ đủ cho chân và mắt cá chân.

Bộ đồ cực kỳ tôn dáng khi tập mông. Nguồn: Internet

6. Buổi tập chân (áo phông + quần legging + giày thể thao chuyên dụng)

Lại tiếp tục là một bài tập tập trung vào thân dưới tương tự như bài tập mông. Quần legging sẽ ôm trọn đôi chân khỏe khoắn tạo ra một tổng thể rất sporty. Còn phần áo thì các chàng thoải mái lựa chọn chiếc áo nào thoải mái, mát mẻ, có chất liệu co dãn tốt là có thể tập luyện hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo giày của bạn vừa vặn và thoải mái, và cung cấp đủ không gian cho ngón chân để di chuyển tự nhiên.

Bộ đồ cực hút mắt khi tập chân. Nguồn: Internet

7. Buổi tập cardio (áo thun + quần short + giày thể thao)

Cardio là một hình thức tập luyện thể thao với cường độ cao với sự phối hợp của toàn thân. Phối đồ tập gym nam cho buổi tập này cũng cần chú ý để buổi tập vừa thoải mái và vừa đạt hiệu quả. Khi tập cardio, bạn nên chọn áo thun thể thao và quần short có chất liệu như polyester hoặc vải thoáng khí sẽ giúp hút mồ hôi nhanh chóng và giữ cơ thể khô ráo. Đồ tập nên có độ ôm vừa phải để không gây cản trở chuyển động.

Giày tập gym nên có đệm êm, đế mềm và đảm bảo độ bám cao để giúp bạn di chuyển linh hoạt và giảm sức độ va đập lên khớp. Ngoài ra bạn cũng cần trang bị thêm khăn lau mồ hôi, bình nước để thuận tiện nhất trong quá trình tập luyện. 

Outfit tập cardio. Nguồn: Internet

Một số câu hỏi thường gặp khi phối đồ tập gym cho nam giới

1. Nên mặc áo có màu sáng hay tối khi tập gym?

Khi tập gym, nên mặc áo có màu sáng hoặc màu tối là tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn và mục đích sử dụng.

Áo màu sáng, như màu trắng hoặc màu pastel, thường có thể phản chiếu ánh sáng tốt hơn, giúp bạn dễ dàng nhìn thấy và được nhìn thấy trong phòng tập. Điều này có thể hữu ích đặc biệt khi bạn tập vào buổi sáng sớm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, áo màu sáng có thể hấp thụ ít nhiệt hơn áo màu tối, giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn trong quá trình tập.

Tuy nhiên, áo màu tối như đen, xanh đậm hoặc xám đậm cũng có những ưu điểm riêng. Áo màu tối thường có khả năng che giấu mồ hôi và bụi bẩn tốt hơn, giúp bạn trông sạch sẽ hơn trong quá trình tập luyện. Nếu bạn không muốn để lộ nhiều vết mồ hôi hoặc muốn tạo sự ấm áp và tự tin, áo màu tối có thể là lựa chọn phù hợp.

2. Làm sao để chọn kích cỡ phù hợp cho quần áo tập gym?

Khi chọn kích cỡ quần áo tập gym, có một số yếu tố cần xem xét để đảm bảo sự thoải mái và sự linh hoạt khi bạn vận động. Dưới đây là một số gợi ý để chọn kích cỡ phù hợp cho quần áo tập gym:

• Đo kích cỡ cơ thể: Sử dụng băng đo hoặc thước đo để đo vòng eo, vòng ngực, vòng mông và chiều dài chân. Điều này giúp bạn có một khái niệm rõ ràng về kích cỡ cơ thể của mình.
• Kiểm tra bảng kích cỡ: Mỗi nhãn hiệu quần áo thường có bảng kích cỡ riêng của họ. Hãy xem qua bảng kích cỡ của nhãn hiệu bạn quan tâm và so sánh với kết quả đo của bạn để chọn kích cỡ phù hợp.
• Thử và cảm nhận: Khi mua quần áo tập gym, hãy thử nhiều kích cỡ khác nhau để xem cái nào phù hợp nhất với bạn. Hãy chắc chắn bạn có đủ không gian để di chuyển mà không bị quá chặt hoặc quá rộng.
• Dáng áo: Ngoài việc xem xét kích cỡ, bạn cũng nên chú ý đến dáng áo. Một số loại quần áo tập gym có dáng rộng hơn, trong khi một số khác có dáng ôm sát. Chọn dáng áo mà bạn cảm thấy thoải mái và phù hợp với hoạt động tập luyện của bạn.

Cần chú ý tới kích cỡ đồ tập sao cho thoải mái nhất. Nguồn: Internet

3. Có nguyên tắc gì khi phối đồ tập gym nam không?

Đảm bảo trang phục sạch sẽ và thay đổi sau mỗi buổi tập để tránh vi khuẩn và mùi hôi.Điều chỉnh trang phục phù hợp với các hoạt động riêng biệt. Ví dụ, nếu bạn tập yoga, bạn cần mặc áo rộng và thoải mái để dễ dàng thực hiện các động tác linh hoạt.Hạn chế đeo trang sức lớn hoặc có cạnh sắc để tránh gây chấn thương hoặc làm hỏng các thiết bị tập luyện.Đảm bảo rằng trang phục không cản trở quá nhiều chuyển động và không quá hở hang để bạn cảm thấy tự tin và thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.

4. Nên mua những phụ kiện gì để tập gym?

Khi bắt đầu tập gym, có một số phụ kiện quan trọng mà bạn nên mua để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện. Dưới đây là một số phụ kiện phổ biến mà bạn có thể cân nhắc:

• Găng tay tập gym: Nếu bạn luyện tập sử dụng tạ hoặc các dụng cụ tương tự, găng tay tập gym sẽ bảo vệ lòng bàn tay trước vết trầy xước và giúp tăng độ bám khi cầm nắm.
• Khăn tập gym lau mồ hôi: Tập luyện làm cho cơ thể tiết mồ hôi và chất nhờn từ da. Sử dụng khăn lau mồ hôi giúp bạn lau sạch mồ hôi và bụi bẩn trên da, ngăn ngừa vi khuẩn và mụn trứng cá.
• Dụng cụ chống trượt: Trên sàn tập có thể trơn trượt, vì vậy một chiếc thảm yoga hoặc dụng cụ chống trượt như băng đô yoga có thể giúp tăng sự ổn định và tránh nguy cơ trượt.
• Bình nước: Đảm bảo bạn luôn được cung cấp đủ nước trong quá trình tập luyện. Mang theo một chiếc bình nước để uống nước liên tục và duy trì sự thông thường của cơ thể.
• Băng đô ngăn mồ hôi: có chức năng hút mồ hôi từ khuôn mặt, giúp bạn giữ cho khuôn mặt khô ráo hơn trong quá trình tập luyện. Điều này giúp tránh việc mồ hôi rơi vào mắt hoặc làm khó chịu.

Ngoài ra, tuỳ thuộc vào mục tiêu và phong cách tập luyện của bạn, bạn có thể cần đến các phụ kiện khác như dây đeo cổ tay, dây đai hỗ trợ lưng, túi đựng dụng cụ tập luyện,...

5. Nên mua đồ tập gym nam ở đâu uy tín?

Lựa chọn thương hiệu chất lượng khi chọn đồ tập gym cho các chàng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến trải nghiệm tập luyện và hiệu quả của việc tập gym. Hơn nữa, thị trường đồ thể thao ngày nay vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, dù có nhiều lựa chọn về số lượng, chất lượng lại không đảm bảo. Vì vậy, trước khi đặt niềm tin vào bất kỳ cửa hàng nào, quan trọng là bạn nên xem xét ý kiến phản hồi từ khách hàng hoặc lựa chọn các thương hiệu danh tiếng và uy tín đã tồn tại lâu năm. Một số thương hiệu đồ tập gym uy tín bạn có thể tham khảo như Nike, Adidas, Puma, Under Armour, Reebok,... 

Ngoài ra, một thương hiệu đồ tập gym nam trong nước nữa cũng chất lượng không kém mà các bạn có thể tham khảo đó chính là Coolmate. Coolmate nổi tiếng với các sản phẩm chất lượng cao, thiết kế hiện đại và đa dạng. Thương hiệu tập trung vào việc tạo ra những bộ quần áo và phụ kiện gym chất lượng, giúp nam giới tăng cường hiệu suất tập luyện. Một loạt các sản phẩm tập gym nam đa dạng có thể kể đến như áo tank top, áo thun tập gym, áo khoác, quần tập gym, quần shorts, quần legging, và nhiều loại phụ kiện khác. Mỗi sản phẩm đều có thiết kế đẹp mắt và phong cách, phù hợp với các xu hướng thời trang hiện đại. 

Coolmate - thương hiệu đồ thể thao nam uy tín. Nguồn: Internet

Việc lựa chọn trang phục thích hợp để tập luyện không chỉ đảm bảo sự thoải mái mà còn mang đến phong cách và sự tự tin cho các chàng trai. Trên đây là những gợi ý phối đồ tập gym nam cực chất từ Coolmate. Hy vọng rằng các bạn đã có cho mình những lựa chọn outfit ưng ý nhất. Đừng quên theo dõi ngay CoolBlog để không bỏ lỡ bất kì thông tin hữu ích và những xu hướng giới trẻ được cập nhật mỗi ngày bạn nhé.

Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới